Максим Свиридов (danceagle) wrote,
Максим Свиридов
danceagle

Categories:

Что для меня танатотерапия

Знакомство

Знакомство с танатотерапией для меня началось несколько неожиданно. Хотя я знал Владимира Баскакова (автора метода) давно, ещё со времён обучения гештальт-методу — знал, преимущественно, через Марину, его жену, и мы пересекались, здоровались, я даже вопросы ему задавал какие-то, приходил на семинары, которые он проводил для гештальт-терапевтов. Но как-то вот особенного интереса не возникало. Ну, расслабление, ну, смерть — и что тут такого? Известные же вещи...

И вот как-то раз, и уже будучи в гештальт-терапии, я ещё раз начал пересматривать свои ранние мечты о работе с телом. Я давно мечтал свой интерес к работе с телом и движением сформировать как-то в русле психотерапии. Были попытки — посещение классов Александра Гиршона и других, даже проведение своего «движенческого» тренинга, — но эти попытки были какие-то не очень серьёзные: я плохо понимал, зачем и чего же именно я хочу. И вот захотелось с этим разобраться как-то уже более подробно — зря что ли так долго мечтаю! И тут попалась на глаза информация с очередным семинаром Владимира по психотехнике (ой, новое слово). А так как я уже знал, что Баскаков занимается телесно-ориентированной психотерапией, то дай, думаю, пойду и посмотрю, как он к этому подходит. И пошёл на «Телесную психотехнику». И неожиданно мне понравилось. Понравился тот подход, который Владимир демонстрировал в работе с телом, я тогда это называл «телеской» (кстати, давно уже не употребляю это слово, ибо оно действительно носит какой-то уничижительный характер, даже как-то обесценивая всю ту работу с телом, что многие люди многие года проводили, изменилось и отношение к людям, использующим это слово: похоже, они либо не ощущают этот контекст из-за потери чуткости, либо просто пренебрежительно относятся к телу и работе с ним, — в общем, от настоящих профессионалов я не слышал о «телеске»). Понравился подход, понравился первый семинар — и я пошёл на следующий. И прошел все семинары по психотехнике. И неожиданно (да, что-то уж много неожиданного для меня в те времена было!) пошёл дальше — в танатотерапию. Харизма Баскакова? Не знаю. Хотя в харизме Владимиру не откажешь! И отчасти она повлияла, конечно, на моё решение идти дальше, в танатотерапию. Но было и что-то бОльшее! Нечто, что лежит за пределами объяснимого…

Итак, что же всё-таки такое, эта «танатотерапия»? Что меня в ней так привлекает?

Метод

Название у метода, и правда, пугающее… Танато-терапия — «терапия смертью», «смертельная терапия» — так? Отнюдь! Помните мифологию? Там были такие Гипнос, Эрос и Танатос. Так вот, Гипнос — спит, Эрос — трахается, а Танатос… нет, не умирает, он расслабляется! А уметь правильно расслабиться — расслабить тело — это целое искусство. Даже древние йоги годами учились этому искусству: всё их асаны, требующие растяжки и выносливости, были созданы, похоже, лишь для одного — правильно выполнить одну-единственную позу — «шавасану» — «позу трупа» — позу максимального расслабления. Абсолютно расслабиться мы сможем только в момент смерти, когда уходит контроль мозга за мышечной работой, но максимально расслабиться возможно и при жизни. Вот вам одно из качеств танатотерапии: максимальное расслабление. Но расслабление — зачем? Когда можно, например, просто поспать… К тому же уж очень стойкой оказывается эта связь со смертью в названии метода. И тут как раз возникает ещё момент: когда мы максимально расслабляемся, мы начинаем отпускать себя и соприкасаться с тем «нечто», что лежит где-то глубоко в нас. Мы начинаем куда-то «переходить», и это чувство может быть захватывающим или даже пугающим. Можно сказать, что мы как бы «умираем» для чего-то обычного, знакомого, и переходим в мир неведомого, мир Танатоса — ведь и смерть можно охарактеризовать как момент перехода — из одного состояния в другое. Но, опять тот же вопрос: что нам в этой смерти, хоть и символической!? Зачем это нужно!?..

Мы привыкли задавать вопросы. Мы привыкли жить головой. Рационально. Логично. «Чтоб всё понятно было». И всё непонятное — нас пугает, мы изгоняем это из своей жизни. «Этого не должно быть!» Но в жизни постоянно что-то случается. Что-то приносит боль. Что-то было в детстве. Когда-то было страдание. И мы начинаем изгонять это из своей жизни — нам этого не нужно, это не входит в наши планы! Мы должны выглядеть хорошо, а все эти случаи не дают нам так выглядеть, так себя чувствовать, быть такими! Почему-то что-то, что случилось очень-очень давно, не даёт нам покоя. Оно спряталось там, где-то внутри нас, иногда не болит, а иногда нам невыносимо больно, особенно при каких-то обстоятельствах жизни. И мы приходим к пониманию и решению, что нужно с этим что-то делать, это не даёт нам двигаться вперёд. И тут у кого-то появляется друг на кухне, у кого-то стакан и бутылка, а кто-то решается прийти к психологу.

Кто-то приходит к телесно-ориентированному психотерапевту. Допустим, к танатотерапевту. Который просит удобно лечь и просто расслабиться. Но, как оказывается, «не всё так просто». Вот тут и начинает открываться тайна, вот тут и начинается ответ на вопрос выше: «Зачем?»

Соприкосновение с неведомым

Мы ложимся и расслабляемся. Ага, попробуйте-ка расслабиться — вот так прям сразу. Очень велика вероятность, что не получится. Что-то начинает дёргаться или давить или тянуть. Иногда «просто расслабиться» так неудобно! Но вот потихоньку проходит и это. Тело начинает обмякать и становиться тяжёлым. Пальчики холодеют. Бывает, что даже и челюсть «отваливается». Это — в самом хорошем варианте расслабления. Добиться такого удается не сразу. Обычно трудно расслабить лицо и даже закрытые глаза, а кто-то начинает судорожно «держаться за землю» руками. Почему? А потому что это контроль, мы привыкли постоянно себя и мир контролировать. Потому что без контроля страшно! Контроль идёт «из головы». «А вдруг что произойдет?» и «Что именно сейчас произойдёт?» — мы пытаемся повлиять на ситуацию, предугадать её. Ведь контроль — это потеря доверия. К людям, к ситуации, к жизни в целом, да и к себе тоже. И вот первый урок танатотерапии: восстановление доверия. Доверия больше — тело расслаблено лучше. Ведь доверие помогает нам быть как бы внутри ситуации — и в то же время каким-то чудесным образом управлять ею, не управляя! То, чего мы так хотим добиться с помощью контроля. Такого активного, жёсткого, «янского» подхода (помните китайские Инь и Ян?). В доверии же больше «иньского», мягкого, текучего. И это мягкое и текучее гораздо лучше помогает нам быть осознанными в ситуации. А чем больше мы осознаны — тем больше нам становится видно и доступно, тем больше мы включаемся в жизнь, тем лучше мы преодолеваем всё её невзгоды и радости. А всего-то — расслабиться и довериться!

Ну вот, мы расслабились, мы отпустили «голову», мы перестали быть зависимыми от контроля. И теперь мы можем обратить внимание на своё дыхание. Интересно, как мы дышим. Понаблюдайте-ка. Кто-то дышит только грудью. Кто-то только животом. А кто-то вообще почти не дышит — такое вот поверхностное дыхание. И здесь танатотерапевт может прийти к нам на помощь: помочь нам правильно раздышаться. Чтобы дыхание в конечном итоге было равномерным и волнообразным — грудью и животом. И такое дыхание поможет нам расслабиться ещё больше, даже «заземлиться» (как говорят телесные психологи) — и открыть нам доступ ещё к одной части себя: своим чувствам. Второй урок танатотерапии: открытие доступа к чувствам, к своему «внутреннему миру», к тому «неведомому», что таится в нас и порой даже, может, пугает нас (именно от чувств мы частенько и «сбегаем в голову»). И благодаря тому, что «заземление» происходит медленно и плавно, снова «по-иньски», к своим чувствам мы приходим тоже плавно и почти незаметно. Поэтому это не разрушает нас. Придя к своим чувствам, мы приходим к самим себе, настоящим. Ведь жизнь — настоящая жизнь — происходит именно там, а не в наших логических построениях насчёт этой жизни. Именно в области эмоций и чувств мы можем найти ответы на все наши вопросы. И эти ответы находятся! У кого-то возникают «на внутреннем экране» картинки-ответы, кто-то просто чувствует, что что-то «отлегло», а кто-то вдруг просто ясно понимает, что вопрос решён.

«А можно ли прийти к этому без танатотерапевта?» — такой резонный вопрос. В принципе, да, можно. Однако, без привычки (а мы все без привычки, мы же не тибетские ламы с многолетним стажем медитации) добраться до этого очень трудно. Уйдут годы и годы. А танатотерапевт помогает нам расслабиться, отпустить контроль, продышаться, найти свой путь к чувствам и разуму, — словом, танатотерапевт создаёт нам все условия, в которых мы можем безопасно развиваться, идти к поиску и решению своих проблем.

«А можно ли прийти к этому путём обычной (разговорной) психотерапии?» — и такой вопрос есть. И снова ответ: да, можно. Просто через тело это легче и быстрее, чем через вербальные техники — ведь в них так или иначе работает «голова» и поэтому очень велик риск рационализации полученного опыта. Именно поэтому в танатотерапии обычно ничего не обсуждают ни во время, ни после сеанса — пускай человек сам переварит то, что к нему пришло.

Отличия

Вот таким образом — плавно и мягко, «по-иньски», почти незаметно — и происходит психотерапия в этом методе. Ведь танатотерапевт, в отличие от, например, остеопата, не «работает с мышцами и связками», он работает напрямую с нашим внутренним миром, психикой, используя при этом самый близкий нам «инструмент» — наше тело. И он в нём ничего не меняет, не правит, но при этом тело правит себя само — могут уйти какие-то боли или «телесные зажимы», не говоря уж о решении обычных «психологических проблем». Именно поэтому я хотел бы обратить внимание, что танатотерапия — это отнюдь не какая-то «чертовщинка с закапыванием в землю», и даже не «метод правки тела», но это метод психотерапии, телесной ПСИХОтерапии. Давайте назовём это «третьим уроком танатотерапии».

Максим Свиридов, психолог
УОЦ "Внутренний человек"

Tags: жизнь, опыт, психотерапия, смерть, танатотерапия, телесно-ориентированная
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments